теннисист диета роджер федерер паста банан

Диета теннисиста: что едят суперзвезды

Задумывались ли вы, что едят теннисисты?

Им нужно поддерживать свое физическое и психическое здоровье. И выносливость, ловкость и драйв, которые они демонстрируют на корте, должны подпитываться решительно определенной (или особой) диетой.

Тот, который позволяет таким как Новак Джокович, Рафаэль Надаль, Роджер Федерер и Серена Уильямс играть на своих пиковых уровнях в течение года.

Каковы диеты Федерера, Надаля и Джоковича?

Макароны считаются лучшим блюдом для любого игрока - это основной продукт в их рационе. Конечно, то, как оно готовится, отличается.

Например, Симона Халеп хочет пасту без соуса. Она просто кладет оливковое масло и посыпает его сыром пармезан.

Стэн Вавринка любит свою пасту с креветками.

Диета Федерера: макароны, шоколад и сыр

Федерер - признанный любитель пиццы. Но он жует макароны, прежде чем отправиться на матч. Паста была его едой перед тренировкой или игрой.

Федерер считает, что употребление макаронных изделий является неотъемлемой частью его выступления в суде. Он ест тарелку пасты с легким соусом за два часа до игры. Он занимается этим уже 20 лет.

Однако шоколад остается его любимой закуской. Он ест энергетические батончики со вкусом шоколада во время матча, в дополнение к бананам.

Дома он будет пить вафли и свежий сок на завтрак, прежде чем пить кофе.

Как ни странно, он делает укол уксусом.

На ужин он любит есть острую пищу. Это может быть индийская, японская или итальянская еда.

Время от времени у него была бы фондю, швейцарское фондю, сделанное из молока, сыра, масла и яичного желтка. Федерер также предпочитает еду с раклетой или подогретым сыром, нацарапанным на тарелку с пастой.

Диета Надаля: морепродукты, оливки и макароны

Надаль предпочитает морепродукты, особенно рыбу и креветки. Его любимый пельмени с креветками. Он также любит оливковое и может есть его каждый день.

Надаль также ест макароны с креветками и грибами.

Он не ест много перед матчем, потому что это влияет на его игру. Но во время игры Надаль ел бананы и утолял жажду изотоническими энергетическими напитками.

Верный своим испанским корням, он любит паэлью из-за простоя. Он также жует на пирожных и конфетах в ограниченном количестве.

Диета Джоковича: веганская паста и свежие и сушеные фрукты и овощи

Джоко известен своей веганской, безглютеновой диетой. Это не из-за предпочтений, а из-за аллергии на глютен.

Он начинает день со сладкого, сытного завтрака, состоящего из овсяных хлопьев с фруктами и медом. Джокович пытается включить глюкозу, фруктозу и натуральные подсластители из фруктов, которые он ест.

Если бы не фрукты, он сочетал бы с завтраком зеленые, листовые и свежие овощи.

Его ланч - мюсли (овсяные хлопья) с сушеной клюквой, семенами (тыква или подсолнечник), нарезанным миндалем и золотым изюмом. Он ест это с ягодами или нарезанными бананами или яблоками и миндальным молоком.

Перед матчем он ел макароны с высушенными на солнце томатами, желтой летней тыквой, цуккини, спаржей, зубчиками чеснока и оливковым маслом. Джокович использует веганский сыр, чтобы покрыть его пасту.

После игры он ест богатую белком еду. Он предпочитает рыбу сибаса с манго и сальсой из папайи. Однако мясо, рыба и яйца - его единственные источники белка.

Его любимая закуска - смузи из чернично-миндального масла.

При всем этом в мире тенниса речь идет не только о правильном питании, но и о рутине игроков.

Источник рекомендуемого изображения

Что вы думаете о диете этих теннисистов - слишком жесткой или правильной? Дайте мне знать, что вы думаете.

Опубликовано в Tennis.